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Remise en Forme

Séance Sportive avec l'USRO !

Par Mathis Schaeffer | Le 06 avr 2020 | Commentaires (0)

 

Bonjour à tous,

Pour vous occuper physiquement, toutes les séances sportives vidéos en live sur notre page Facebook sont disponibles ! Vous pouvez les consulter sur notre page, via les liens ci-dessous.

Séance n°1 : https://www.facebook.com/UnionSportiveRisOrangis/videos/236371674200255/

Séance n°2 : https://www.facebook.com/UnionSportiveRisOrangis/videos/462692601112511/

 

Bon courage à tous ! 

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Séance Sportive n°2 !

Par Mathis Schaeffer | Le 26 mars 2020 | Commentaires (0)

 

Et voici la seconde séance sportive de l'USRO !! 

 

Pour continuer de garder la forme pendant ce confinement, les exercices que nous vous proposons ont des niveaux variés !

Adapter votre pratique en fonction de vos capacités avec notre indicateur de niveau (Facile, Intermédiaire et Expert)

La séance est téléchargeable en cliquant juste en dessous !

Seance 2seance-2.pdf (458.03 Ko)

 

Bonne séance à tous !

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Séance Sportive avec l'USRO !

Par Mathis Schaeffer | Le 25 mars 2020 | Dans USRO | Commentaires (0)

 

Voici la première séance sportive de l'USRO !! 

Vous voulez garder la forme pendant ce confinement ? Ces exercices de niveau intermédiaire sont fait pour vous !

Si vous souhaitez réaliser ces exercices à un niveau plus facile, nous vous conseillons de réduire l'amplitude de vos mouvements (autrement dit l'angle).

Pour le niveau expert, vous pouvez rajouter 1 seconde statique sur la phase concentrique pour amplifier votre exercice.

 

La séance est téléchargeable en cliquant juste en dessous !

Seance 1seance-1.pdf (389.49 Ko)

 

Bonne séance à tous ! 

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