Remise en Forme
Séance Sportive avec l'USRO !
Par Mathis Schaeffer | Le 06 avr 2020 | Commentaires (0)
Bonjour à tous,
Pour vous occuper physiquement, toutes les séances sportives vidéos en live sur notre page Facebook sont disponibles ! Vous pouvez les consulter sur notre page, via les liens ci-dessous.
Séance n°1 : https://www.facebook.com/UnionSportiveRisOrangis/videos/236371674200255/
Séance n°2 : https://www.facebook.com/UnionSportiveRisOrangis/videos/462692601112511/
Bon courage à tous !
Séance Sportive n°2 !
Par Mathis Schaeffer | Le 26 mars 2020 | Commentaires (0)
Et voici la seconde séance sportive de l'USRO !!
Pour continuer de garder la forme pendant ce confinement, les exercices que nous vous proposons ont des niveaux variés !
Adapter votre pratique en fonction de vos capacités avec notre indicateur de niveau (Facile, Intermédiaire et Expert)
La séance est téléchargeable en cliquant juste en dessous !
seance-2.pdf (458.03 Ko)
Bonne séance à tous !
Séance Sportive avec l'USRO !
Par Mathis Schaeffer | Le 25 mars 2020 | Dans USRO | Commentaires (0)
Voici la première séance sportive de l'USRO !!
Vous voulez garder la forme pendant ce confinement ? Ces exercices de niveau intermédiaire sont fait pour vous !
Si vous souhaitez réaliser ces exercices à un niveau plus facile, nous vous conseillons de réduire l'amplitude de vos mouvements (autrement dit l'angle).
Pour le niveau expert, vous pouvez rajouter 1 seconde statique sur la phase concentrique pour amplifier votre exercice.
La séance est téléchargeable en cliquant juste en dessous !
seance-1.pdf (389.49 Ko)
Bonne séance à tous !